Thérapie TCC

Mes expertises

Stress et Anxiété – Hypersensibilité – Gestion des émotions – Confiance en soi

Burn out – Crise de milieu de vie – Perte de sens – Troubles relationnels

Qu’est-ce qu’une thérapie TCC?

Les thérapies dites « Comportementales et Cognitives » proposent de nouvelles méthodes, plus efficaces que la psychologie classique.

Différence n°1 : on s’intéresse surtout au « comment » et peu au « pourquoi »

Vous pouvez passer des mois, souvent des années, à essayer de comprendre intellectuellement pourquoi vous fonctionnez de telle ou manière, pourquoi vous vous heurtez aux mêmes difficultés.

Et vous pouvez même y arriver … mais sans voir aucune amélioration dans votre vie !

A l’inverse, l’approche TCC est résolument pragmatique : la seule chose qui compte, c’est de se sentir mieux.

Différence n°2 : on ne s’accroche pas au passé et on se concentre sur le présent et le futur

Il est important de pouvoir déposer, partager et comprendre ce qui nous est arrivé dans notre vie. Mais si nous ressassons notre passé, si nous en faisons notre identité, alors il devient une prison.

Pour aller mieux, il faut travailler sur ce qui ne vous convient pas dans votre présent, et se projeter dans le futur souhaité pour le faire advenir.

Différence n°3 : on travaille avec ce que le corps exprime

C’est très important de parler, de réfléchir et d’analyser. Mais tout seul, le cerveau est incapable de se changer par lui-même, pris au piège d’une pseudo-logique qui tourne en rond.

Il s’agit donc aussi de modifier concrètement, corporellement, des sensations ou comportements désagréables ou inadéquats.

Pourquoi ça marche?

Se faire aider par un professionnel est un puissant levier de transformation

Parce que je l’ai personnellement expérimenté et que je le fais vivre à mes clients tous les jours, j’ai la conviction que

– Toute personne a la capacité de surmonter les obstacles présents sur son chemin, résoudre ses difficultés et cicatriser ses blessures.

– Être accompagné et soutenu dans son chemin de vie permet d’aller à la rencontre de nous-même et de prendre la mesure de notre richesse intérieure.

Nous formons un tout

Notre mental ne peut pas être le seul maître à bord, sous peine de faire chavirer notre barque !

C’est en étant rassemblés, corps et esprit, que nous pouvons développer tout notre potentiel et déployer toutes nos capacités.

C’est pourquoi je pratique un accompagnement global, qui prend en compte votre dimension rationnelle, mais aussi émotionnelle et sensorielle.

Être accompagné permet de gagner en confiance et élargit nos possibilités d’action

Quelles que soient les difficultés de la vie, nous pouvons apprendre à

– Transformer nos freins et nos peurs en ressources positives

– Développer nos capacités de créativité et d’adaptation face aux obstacles que nous rencontrons

– Réussir à agir et avancer à notre rythme et dans la bonne direction